Munchkin story

Hi, 大家好, 我是Sandy
首先我想先說一下Munchkin Muscle 的意思
Munchkin 是表示個子小小隻的人而且很有活力, which is me ! 就像我一樣小小隻的也可以鍛鍊一身強壯的肌肉 !
因為沒有適合可以翻譯成Munchkin中文的意思,所以我叫我自己“小猴子”
就把我的網站命名為”Munchkin Muscle 小猴子健身“
我想以我的例子來跟大家說, ”增加肌肉量“是不分任何外在條件, 年齡跟性別的, 對任何人來說都很重要, 而且應該隨時開始 !

那是什麼原因讓我開始想透過這個網站跟大家分享呢 !

我自己算是一個精力旺盛的人, 平常就喜歡動來動去, 來消耗掉我的體力.
所以我從很早以前開始就有運動習慣, 固定每個禮拜晚上會跟爸爸健走3-4天, 假日也會上健身房慢跑半小時, 然後在家做一些腹部的運動.
直到我外婆幾年前癌症末期, 時常去醫院探望她, 發現醫院裡很多人都等不到床位, 只能先在臨時床位上靠著牆壁等, 每個人看起來都很痛苦, 很像電影裡面, 戰爭後很多受傷的人在等待治療的那種感覺.
當下才真正讓我體會到身體健康是多重要的一件事. 不怕活不久, 只怕活的痛苦 !

後來我找上我健身教練朋友 , 起初我對真正的重量訓練不是很懂, 他都會跟我說他的觀念及理念, 我覺得他的觀念很正確也很專業, 也讓我對如何正確提升健康的方法有了很不一樣的看法. 打破我對以往的認知
以前都只是在想著要如何減脂, 可以長出一點腹肌就好, 所以我都專注在我的慢跑上然後在家用一些輕量啞鈴跟藥球來做腹部訓練.
就這樣開始了我重量訓練的生活, 到現在我訓練一年的時間了, 我的肌肉量增加了4公斤, 體重從原本的50公斤增加到54公斤, 從一般日常生活當中到我打球運動, 我發現我的的力量都有明顯的提升.

現在我的運動行程
基本是一個禮拜訓練3天, 一樣固定1天跟爸爸健走或爬山, 月經期間會休息.

真正讓我開始想經營網站的轉折點是在這裡 !
重量訓練期間我曾經受過傷休息了近一個月的時間, 當然受傷原因有很多, 可能是我很多姿勢不良長期累積下來, 也或是某一個動作一個閃神造成, 都有可能.
但重點是, 因為這樣, 我才真正意識到我要正視如何預防運動受傷.
我相信只要有經歷過運動傷害的朋友, 都可以體會那種感覺, 想動卻不能動. 而對於那些還沒有經歷過的人, 相信我 ! 你絕對不會想要有這種經驗.

所以我才想, 那我更應該要提倡如何預防運動傷害以及訓練動作姿勢的重要性, 而不是只在討論大家想看的, 要有多壯的二頭肌跟胸肌 或 更大的臀部等等, 而忽略了我們運動訓練最原始的初衷, 應該是要以健康的身體為出發點, 你想要的外表自然就會跟著來, 而不是本末倒置了.

網站會以我自身經驗為出發點, 透過我遇到過的問題, 以及實際發生在我身上的經驗來分享, 我相信有很多理念跟我一樣的人, 也許在健身上遇到困難或是無從下手的, 希望你們可以經由”Munchkin Muscle 小猴子健身“來找到一個方向.

將重量訓練變成我們生活的一部分 !

即便隨著年紀的增長, 依然可以保持健康的身體狀態, 依然有很好的活動力, 自然就會減低最後受到疾病帶來痛苦的機率 !

同時我會有線上運動訓練課程 及 我之前的教練一對一/一對二的客制化指導, 他有中華民國運動教練學會乙級認證並且有11年的教學經驗.
提供給不同需求的族群, 希望大家都可以找到現階段, 適合自己的方式.

講到這裡, 終於把我創建”Munchkin Muscle 小猴子健身“的理念寫完了, 也謝謝大家耐心讀完.
希望之後的網站內容可以提供給大家實質上的幫助, 有任何更好的建議, 請務必寫信給我.
我會持續優化網站, 並提供給大家需要的內容.